Cursa (asa cum a fost proeictata de producator) o poti afla din manualul furcii sau specificatii, daca stii ce model de furca ai. Cred ca poti face si o determinare empirica aplicand forta pe furca si vezi cat se lasa folosind un reper cu markerul.
Distantierele se adauga la gatul furcii in partea de sus unde vine prinsa pipa (cel putin asa stiu eu :) ) si ajuta la ajustarea inaltimii ghidonului si impicit a pozitiei pe bicla.
Nu vreau sa fiu carcotas si stiu ca e mai simplu mura in gura dar un google search ti-ar putea oferi raspunsuri peste asteptari ;)